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LE REFORMER:

L’authentique Pilates se pratique sur le Reformer, un appareil constitué d'un cadre en acier muni d'un plateau coulissant, de poulies et de ressorts qui permettent d'ajuster le tout à des tensions plus ou moins grandes.

Le recours aux ressorts plutôt qu'aux haltères a l'avantage d'offrir une résistance contrôlable ainsi qu'une assistance au mouvement.

Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons. Grâce à la polyvalence de l'appareil, on peut y pratiquer des centaines d'exercices différents.

 

Le travail sur le Reformer permet d'une part, d'augmenter les difficultés grâce au système de résistance formé par des ressorts, des sangles, des barres de roulement et d'autre part, il permet d'avoir une assistance procurant ainsi un travail guidé idéal pour les débutants.

Le cours individuel permet d'obtenir un travail efficace avec la plus grande sécurité. Correction et rigueur seront les atouts d'un travail de qualité. Véritable coach, votre professeur vous écoutera, vous encouragera et ceci dans un but commun de bien-être et de détente.

Une séance est composée de nombreux exercices doux alliant travail musculaire, mobilisation articulaire et étirements, associés à la respiration.

Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité et non la quantité. La méthode comprend de multiples mouvements classés par niveau.